białko sfd

odrazu po treningu bialko/gainer + kreatyna http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html Biore to bialko wedlug zaleceń łaczny bilans bialka to okolo 250 g

[...] i produktów zbożowych . Jak zmieniła się moja dieta : Początek : I posiłek 80g płatków owsianych 10-20g płatków ciasteczkowych 20-30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej III posiłek 100g udka z kurczaka 1 bułka z ziarnami /50g ryzu /makaronu IV posiłek 100g [...]

suple dzisiejsze: bcca activlab 5gr przed treningiem bcca activlab 7g po treningu 3kap. thermo speed przed aerobami carbo nox 40g po treningu białko sfd plus 32g po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4353c5a8abd94dc0a10f518fea9c73e8.png Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2012-08-14 17:46:29

Toysy na początku zawiodłem się na SFD z tą tzw aferą sojową, potem po wynikach badań wybaczyłem im i produkty tj białko czy bcaa biorę od nich ponieważ mam potwierdzenie że już nie są "lewe". Co do pp to jest to moja pierwsza przedtreningówka i myślałem że będzie ok. jak na pierwszy raz. Teraz jednak wiem że drugi raz nie skuszę się na inne [...]

[...] kilkunastu miesięcy udało mi się uporać z górą sadła (naprawdę sporo straciłem). Podczas całego programu byłem rozliczany z masy ciała i wartości odżywczych pokarmów (białko na maksa - węgle do minimum). Przy okazji nauczyłem się (chyba) jak zdrowo jeść i żyć. Program się skończył, a ja zostałem sam ze swoją wiedzą i ... nagle rozbudzoną [...]

[...] doradzili lepiej:) Nie martwcie się,jestem już po kilku lekturach z forum(nawet kilkunastu).Na początek,dieta(w załączniku).Moje zapotrzebowanie kaloryczne:2683 kcal,białko 148g,tłuszcze:74g,ww:296g,wybrałem typ endomorfika ze względu na początkowe niskie dodanie kalorii,ale będę zwiększać stopniowo,co tydzień,choć z budowy po zapoznaniu [...]

[...] około 70-80min Poza tym nei uprawiam obecnie żadnych sportów . Na roku szkolnym będę chodził 3 razy w tygodniu +dojdzie mi do tego 2 h WF. Nie wiem jak na 3390 kcal rozłożyć białko węgle i tłuszcze . Prosił bym o pomoc . Będę bardzo wdzięczny . Z resztą sobie poradzę tak sądzę. Moje gg 1340048 :( Jak by był ktoś chętny pomóc prosił bym o kontakt [...]

A moze cykl kreatynowy tylko czy się nadajesz, wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html To jak z tą kreatyną? Chyba, że samo białko mi wystarczy.

SAWA już miałem na obozie w górach, kiedy ciężko pracowałem nad wytrzymałością i treningi były bardzo owocne. Według mnie SAW czy Napalm do tego się bardzo nadają, na siłkę już wybrałbym co innego. Myślę, ze to białko z sfd mi styknie, który smak najlepszy?:)

[...] pieniądze na dietę. Każdy Ci to powie. A jeżeli nie możesz utrzymać diety, to przynajmniej zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. 10 wskazówek żywieniowych. Uwierz mi, białko to uzupełnienie diety, uzupełniasz braki, dodając je do posiłków, ale nie zastąpisz żarcia białkiem. A kreatynę bierze się, jak ma się ułożoną dietę i już jakiś czas [...]

*** DZIEŃ 15 *** Micha: Śniadanie 06:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 8:30 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Karkówka wieprzowa 250g KCAL: 2400 BIAŁKO: 180 TŁUSZCZ: 100 WĘGLE: 220 [...]

[...] ANKIETA C.D. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): BRAK Zażywane suplementy: Planuje cyklon - Driven Sports - CRAZE, kreatyna Vitalmax (mono), BCAA, białko SFD (uzupełnienie diety), witaminy, magnez, omega 3. Ostatnio przerabiany plan: FBW + dużo biegania Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez 3mieś herbalife ale potem zrozumiałam, że to mało chemii za duże pieniądze :) Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa w wieku 15-16lat, błędy młodości. Aktualnie brak Co chcę osiągnąć: poprawa ogólna wizerunku, zrzucenie brzuszka, brak boczków, redukcja ogólna fatu, ukształtowanie [...]

zamawiał ktoś ze sklepu sfd te białko w saszetkach? dostał ilość zadeklarowaną 1szt-5sasz? Zmieniony przez - ogrodo w dniu 2012-08-16 18:31:47

[...] jak kościotrup, a nadal rozwodzisz się nad każdą kanapeczką i serkiem wiejskim, zamiast "wpyerdalać wszystko jak leci". Dla przypomnienia Suma dobowa: 2538kcal, 211g białko, 71g tłuszcze, 262g węglowodany I powiem Wam, że było ciężko go zmieścić, ale się udało. Myślałem, że rano będę jakoś zdychał z przejedzenia, albo w nocy będzie mi się [...]

[...] jak kościotrup, a nadal rozwodzisz się nad każdą kanapeczką i serkiem wiejskim, zamiast "wpyerdalać wszystko jak leci". Dla przypomnienia Suma dobowa: 2538kcal, 211g białko, 71g tłuszcze, 262g węglowodany I powiem Wam, że było ciężko go zmieścić, ale się udało. Myślałem, że rano będę jakoś zdychał z przejedzenia, albo w nocy będzie mi się [...]

Kdelook mógłbyś podać link do jakiegoś artykułu popartego badaniami naukowymi, że po treningu lepiej poczekać zanim wypije się białko i węgle? Nie martw się, znam mechanizm działania (studiuje medycynę), lecz insulina sprzyja transportowi aminokwasów - budowanie mięśnia, tak samo hormon wzrostu a że oba się znoszą jak sam zauważyłeś to ważne jest [...]

[...] protein pierwsze wrażenia: rozpuszczalność słaba ale chyba za mało i za słabo mieszam, mała piana mniej więcej na dwa palce, w smaku trochę czuć proch. Ogólnie słabe białko, nie przebija SFD econo ale za punkty w sfd także nie ma co gardzić ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Żołądki poszły w ruch :] dobra szama trochę [...]

[...] protein pierwsze wrażenia: rozpuszczalność słaba ale chyba za mało i za słabo mieszam, mała piana mniej więcej na dwa palce, w smaku trochę czuć proch. Ogólnie słabe białko, nie przebija SFD econo ale za punkty w sfd także nie ma co gardzić ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Żołądki poszły w ruch :] dobra szama trochę [...]